Les nausées de la grossesse
Les nausées de la grossesse débutent généralement dès 4 semaines de grossesse, culminent au 2e mois, pour ensuite diminuer jusqu’à disparaître à la fin du premier trimestre de grossesse.
Les causes ne sont pas véritablement connues, mais pas de panique, sachez que les nausées et les vomissements sont sans danger pour le fœtus.
Astuces anti-nausées pour femme enceinte
- Veillez à ce que votre estomac ne soit jamais vide : mangez plus souvent, toutes les deux heures, mais toujours par petites quantités, car inversement, votre estomac ne doit pas non plus être trop plein.
- En cas de nausées le matin au réveil, grignotez tout de suite un petit biscuit dès que vous vous éveillez.
- Évitez les aliments gras. Fritures, sauces et mayonnaise augmentent la durée de la digestion et favorisent ainsi les nausées et les vomissements.
- Privilégiez les aliments qui vous font envie. Ne vous forcez pas en cas de dégoût.
- Repérez les aliments anti-nausées qui vous réussissent et placez-les à portée de main. Pour certaines femmes il s’agit du pain, de la purée de pommes de terre, du riz brun… Pour d’autres, ce sera des bâtonnets de légumes, de la limonade, des fruits secs, des biscuits, un yaourt…
- Buvez souvent par petites gorgées, surtout en cas de vomissements pour vous réhydrater. En revanche, ne buvez pas beaucoup pendant les repas pour ne pas surcharger votre estomac.
- Surtout en cas de vomissements, n’hésitez pas à boire des tisanes, des boissons sucrées, des bouillons de légumes, des jus de fruits, etc.
- Fuyez et éliminez les odeurs : parfums, tabac, nourriture…
- Reposez-vous.
- Ne vous allongez pas après avoir mangé.
Quels traitements anti-vomissements durant la grossesse ?
- L’alimentation semi-liquide :
Si rien ne passe, on peut se tourner vers les aliments semi-liquides (yaourt, lait, œuf, banane…) ou se procurer en pharmacie des suppléments alimentaires liquides riches en éléments nutritifs.
- La vitamine B6 :
Là encore sous forme de supplément alimentaire, la vitamine B6 favorise une meilleure digestion des aliments et atténue ainsi les nausées et les vomissements du début de la grossesse.
- Le gingembre aide à lutter contre les nausées.
Utilisez des compléments alimentaires à base de racines de gingembre en poudre, au lieu des boissons gazeuses au gingembre et des aliments cuisinés au gingembre.
Et respectez bien les doses prescrites.
- L’homéopathie : Nux Vomica 5 CH.
- L’acupuncture est très souvent efficace lorsque les nausées perdurent.
- Les bracelets d’acupression : même si aucune preuve d’efficacité n’a été apportée, vous pouvez les essayer, ils sont sans danger.
- Les médicaments anti-vomissements :
Consultez votre médecin avant de prendre un médicament anti-vomissements, afin de vérifier si ceux-ci ne sont pas contre-indiqués dans votre cas.
- En cas de brûlures d’estomac (reflux gastro-oesophagien), parlez-en à votre médecin, il pourra vous prescrire un antiacide adapté à votre état.
Si malgré tout, les nausées et les vomissements altèrent la qualité de vie, d’autres solutions doivent être explorées :
Santé et Nutrition 