Soulager les douleurs de grossesse

 Les maux de tête

Particulièrement ressentis en début de grossesse, les maux de tête sont, au mieux inconfortables, au pire invalidants. C’est du repos qu’il vous faut ! Étendez-vous, isolez-Soulager les douleurs de grossessevous dans un endroit calme, dans le noir au besoin, et n’hésitez pas à vous poser un gant d’eau froide sur le front. Il faut essayer de se reposer le maximum possible, surtout  au début de la grossesse car la tension aussi bien physique qu’émotionnelle peut déclencher de céphalée. prenez des exercice de relaxation et du yoga  pour t’aider.  Il faut veiller à ne pas sauter de repas, surtout si tu bouges beaucoup dans la journée, pense à prendre quelque nutrition dans ton sac à main. Et aussi (Faire de l’aération régulière des pièces, Fuir les bruit et les odeurs fortes, Éviter tout lumière et rayonnement qui sont agressive).

Lombalgies et douleurs de dos

Tout est une question de posture ! Remarquez comme les femmes enceintes ont la fâcheuse manie Soulager les douleurs de grossessede se tenir cambrées… Au contraire, efforcez-vous de marcher le dos bien droit, comme si vous étiez appuyée contre un mur, avec un petit talon, ni plat ni trop haut. Lorsque vous vous asseyez, calez vos reins dans le fond du siège, ne restez pas sur le rebord et utilisez un petit tabouret pour poser vos pieds à plat si la chaise est trop haute. Si vous devez vous baisser, fléchissez les jambes au lieu de vous plier en deux. Évitez les positions statiques prolongées, les charges lourdes, les gestes brusques. Si vous avez mal, n’hésitez pas à vous allonger, sur le côté, les jambes repliées, ou sur le dos. Pour prévenir les douleurs de la colonne vertébrale, pensez à faire de l’exercice : marche à pied, natation ou gymnastique douce permettront de vous assouplir.

Les exercices à la maison ou  durant les activités quotidiennes : bascule du bassin, couchée ou debout, dos rond. Si cela ne vous soulage pas, vous pouvez prendre de l’Acétaminophène pendant quelques jours, ce n’est pas dangereux. L’Acétaminophène (Tylenol, Atasol) est sécuritaire pendant la grossesse. Si la douleur persiste parlez‐en à votre médecin lors de votre visite.

Tension des seins

Surtout douloureuses les deux premiers mois de grossesse, ces tensions, démangeaisons ou sensibilité accrue du mamelon sont dues à l’accroissement du volume de la poitrine. Portez des soutiens-gorge d’une taille adaptée, changez-en au besoin au fur et à mesure de l’évolution de la grossesse et privilégiez les matières naturelles, comme le coton. Si vous constatez des écoulements de colostrum, placez une compresse ou un coussinet d’allaitement sur la poitrine (en vente au rayon puériculture de votre supermarché, en pharmacie ou en parapharmacie).

Douleurs dans le ventre et le bassin

Fréquentes tout au long de la grossesse, les sensations de pesanteur ou de tiraillement au niveau du ventre inquiètent toujours les futures mamans. Souvent pour rien ! Les premiers mois, elles correspondent le plus souvent à l’adaptation de l’utérus et ne sont pas nécessairement annonciatrices d’une fausse couche (cependant, consultez d’urgence votre médecin si elles sont très violentes et/ou accompagnées de saignements) ; par la suite, elles sont provoquées par le développement de l’utérus et la distension des ligaments. À la fin de la grossesse, c’est le relâchement des articulations qui engendre ces douleurs. Pour calmer les zones sensibles, il n’y a guère de remède miracle. Outre la prise d’un antalgique, seul le repos vous soulagera.

Constipation

Il suffit de suivre  quelques règles simples pour y remédié à  la constipation . Le meilleur remède à la constipation est de boire au moins 1,5 litre de boissons par jour (eau, jus de fruits, lait, tisanes) et de consommer suffisamment d’aliments riches en fibres : au moins un plat de légumes et 2 à 3 fruits par jour, à compléter avec le pain, les féculents et les légumes secs.

Jambes lourdes

Il n’est pas rare que des crampes apparaissent dès le milieu de la grossesse, en particulier la nuit. Levez-vous et massez-vous les cuisses. Si quelqu’un est auprès de vous (et réveillé !) demandez-lui de soulever assez haut votre jambe, puis marchez quelques instants. Il se peut que vous manquiez de vitamine B ou de magnésium. Lors de votre prochain examen, vérifiez avec votre médecin une éventuelle carence qui pourra être combattue avec des compléments alimentaires.

Vergetures durant la grossesse

Conseil contre  la formation des vergetures durant la grossesse:

L’apparition des vergetures est la hantise des femmes enceintes. Il faudra pour les prévenir bien nourrir la peau pour lui garantir une bonne élasticité et lui donner des huiles et produits restructurants.
Pour cela privilégiez les corps gras (huiles et beurres) nourrissants et réparateurs.

Huiles et beurres végétaux : Avocat, Germes de blé, Inca Inchi, Rose musquée, beurre de Karité

Conseil contre vaginites

-Éviter tous savons parfumés ainsi que les bains moussants, et aussi le papier hygiénique ou les protège dessous avec un parfum.
-Il faut bien nettoyer, rincer et sécher correctement la région génitale de l’avant vers l’arrière, Attention aux douches vaginales : elles modifient l’équilibre naturel de la flore vaginale.
-Utiliser des sous‐vêtements de coton (pas de nylon) et éviter les pantalons serrés.

Quels médicaments utiliser ?

Quelle que soit la période de la grossesse, choisissez en première intention le paracétamol (Efferalgan, Doliprane) à condition de consulter ton médecin car certains ne préfèrent pas les prescrire . Cet antalgique, bien évalué et sans danger, ni pour vous ni pour le bébé, vous soulagera des douleurs passagères. Les anti-inflammatoires et l’aspirine sont à proscrire, en raison de leur toxicité fœtale cardio-pulmonaire et rénale. Soulager les douleurs de grossesseÉvitez aussi les mélanges : certains médicaments contenant du paracétamol sont associés à de la codéine ou de la caféine, par exemple, dangereux notamment en fin de grossesse. N’hésitez pas à consulter un médecin en cas d’antécédent d’hypertension artérielle ou si le paracétamol n’atténue pas suffisamment la douleur, ou si celle-ci devient permanente, est invalidante, reste vive et aiguë, est associée à d’autres symptômes, comme la fièvre, des bourdonnements d’oreilles, des troubles oculaires,etc.

Les médicaments à éviter durant la grossesse

Certains traitements en effet sont à l’origine de malformations fœtales, et d’autres peuvent représenter un danger pour la santé de l’enfant à naître. Les traitements contre l’acné sévère comme l’isotrétinoïne et l’acitrétine, sont par exemple formellement contre-indiqués pendant la grossesse. Ils augmentent en effet le risque de malformations cérébrales de 25 %. Certains psychotropes comme le lithium, sont également déconseillés. Moins dangereux, ils exposent tout de même le fœtus lors des 50 premiers jours de gestation, à un risque de malformation. Il en va de même pour certains anticoagulants oraux, des antiépileptiques et antihypertenseurs.

Lors des 2e et 3e trimestres de grossesse, les organes de l’enfant à naître sont déjà formés. Leur croissance et leur maturation cependant, ne sont pas achevées. Au cours de cette période, certains traitements peuvent altérer leurs fonctions. Citons par exemple les anti-inflammatoires non-stéroïdiens administrés à haute dose. Avant de prendre un traitement quel qu’il soit, demandez donc toujours son accord à votre médecin.

Sources médicaments à éviter durant la grossesse

 

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